10 Cara Menghilangkan Jerawat

Oleh: Rofa Yulia Azhar

Tanggal terbit: 6 Oktober 2014

Pada tulisan kali ini saya akan membagikan tips seputar cara untuk menghilangkan jerawat versi saya sendiri. Perlu saya jelaskan bahwa saya merupakan seorang pria yang memiliki masalah kulit berjerawat pada bagian muka dari usia 14 tahun (kelas 8) dan semakin parah pada saat kelas usia 17 tahun (kelas 11). Lalu memasuki dunia perkuliahan (usia 20-23) jerawat mulai merambah ke area punggung. Ini masalah besar saudara-saudara!

Saya mulai menyatakan perang dengan jerawat pada saat bintik kecil, merah dan menyakitkan itu mulai muncul. Awal mula saya hanya menggunakan facial foam yang sedang ngetrend di tahun 2000-an. Yup betul, tidak ada yang lebih ngetrend dibandingkan dengan merek Biore pada masa itu. Tapi ternyata jerawat tidak benar-benar hilang. Jengah...

Saya orang yang suka melakukan percobaan, termasuk terhadap diri sendiri. Baik itu obat-obatan, gaya hidup, makanan ataupun pada bahan konsumsi lainnya. Akhirnya setelah berperang melawan jerawat selama 13 tahun, dengan mencoba banyak hal, saya memenangkan pertarungan tersebut. Kita menang jenderal!

Perlu saya tekankan bahwa tidak pernah ada cara yang instan untuk menghilangkan jerawat. Jika ada, resiko efek sampingnya terlalu tinggi. Contohnya obat-obat cina yang mengelupaskan kulit karena biasanya mengandung hidroquinon yang bisa menyebabkan kanker kulit dan efek samping lainnya.

Sebagai informasi, ada 4 hal yang mempengaruhi kenapa seseorang bisa berjerawat:

• Faktor hereditas (keturunan). Pernah merasa heran nggak, ada orang jorok, kulit berminyak, jarang mandi, hidup lagi tapi kok nggak berjerawat? Itulah yang namanya anugerah kawan. Kadang sebaliknya, orang bersih, sering mandi, protektif tapi malah jerawatnya banyak. Inilah hidup. Tapi Tuhan selalu adil kok.
• Jenis kulit. Biasanya kulit berminyak lebih rentan terkena jerawat dibandingkan jenis kulit lainnya. Termasuk kulit sensitif juga.
• Kuman atau bakteri. Kuman sering dijadikan tersangka utama timbulnya jerawat. Padahal dia bukan selalu menjadi tersangka utama.
• Hormon. Masa pubertas identik dengan masa pencarian jati diri. Tapi terkadang juga menjadi masa paling menyebalkan dalam hidup. Terutama ketika harus berhadapan dengan jerawat.
• Gangguan metabolisme tubuh. Kalau ini bisa terjadi karena banyak faktor, seperti makanan, begadang dan gaya hidup.

Inilah hal-hal yang harus kalian lakukan untuk menghilangkan jerawat:

1. Kurangi Begadang
Tahukah kalian, waktu kita tidur tubuh sebenarnya sedang mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Baik itu racun dari makanan, minuman, obat-obatan atau polusi dari lingkungan sekitar. Kebiasaan kita begadang mengganggu proses pembuangan racun tersebut. Sehingga racun menumpuk di dalam tubuh. Makanya jangan aneh jika mendengar ada orang yang mati karena kebanyakan begadang nonton bola. Tragis.

Perlu kalian ketahui juga. Fungsi tidur pada malam hari yang dapat mengeluarkan racun tidak akan pernah tergantikan oleh tidur siang. Mungkin inilah alasannya orang yang bekerja di malam hari selalu dibayar lebih mahal. Yup, hal ini terjadi karena resiko kesehatannya semakin besar. Orang zaman dulu bilang angin malam itu jahat, makanya jangan begadang. Sebenarnya bukan masalah anginnya, tapi karena sistem pengeluaran racun terganggu karena begadang.

Begadang dapat meningkatkan jumlah jerawat kita. Kalian bisa mencobanya pada diri sendiri. Efek samping lainnya begadang bikin kita semakin gemuk. Sebaiknya kita percepat tidur kita (jam 21.00-22.00) dan mempercepat waktu bangun kita (jam 04.00-05.00). Dengan begadang kita dapat mengurangi jumlah jerawat kita sampai sekitar 15%. Menakjubkan bukan?

Bahaya Begadang

Efek Begadang

2. Kurangi Makanan yang Berminyak dan Perbanyak Minum Air Putih
Jerawat lovers pasti sudah tahu efek dari makanan berminyak. Tapi begitu sulit kan menahan godaan dari sebuah gorengan? Kandungan radikal bebas dari gorengan dapat mengganggu sistem hormon kita. Uniknya, cara kerjanya perlahan. Bukan hanya jerawat tapi resiko terkena stroke pun menjadi semakin tinggi.

Mulai sekarang kurangi gorengan, kalau dipikir-pikir gorengan enggak enak-enak banget. Lebih enak lasagna kalau menurut saya. Hehe... Mungkin karena harganya murah juga ya. Selain kurangi makanan berminyak, perbanyaklah minum air putih. Inget air putih, jangan gaya-gayaan minum pocari sweat, kopi, atau air bervitamin. Air putih yang diminum juga jangan yang dingin. Usahakan yang bersuhu kamar antara 20-40 derajat celcius.

Tips dari saya, minumlah 2 gelas air waktu pertama bangun tidur. Ingat, jangan buka HP dulu! Setelah itu diamkan selama 5 menit. Lalu makan buah-buahan (makan pisang saja yang murah). Diamkan selama 10 menitan, lalu makanlah nasi. Sempurna. Anda telah melakukan salah satu gaya hidup sehat. Usahakan anda minum 8-10 gelas air untuk 24 jam secara bertahap. Jangan sekaligus karena dapat menyebabkan kematian. Menjaga pola makan dan banyak minum air putih dapat mengurangi jerawat sampai sekitar 5%.

Bahaya Gorengan

Manfaat Minum Air Putih

Manfaat Minum Air Putih di Setiap Waktu

3. Mandi itu 2 Kali Sehari
Kesalahan banyak orang adalah karena selalu terfokus pada sumber dimana rasa sakit itu timbul. Jadi orang berpikir kalau jerawat di wajah ya yang bermasalah kulit wajah. Padahal siapa tahu jerawat diwajah karena kuman yang menyebar dari badan?

Terutama teman-teman yang suka olahraga malam (misalnya futsal). Biasanya malas mandi kalau habis olahraga. Paksain aja. Cuma mitos kok kalau mandi malam bikin rematik. Kecuali kalau emang udah adah rematik dari awal. Lagipula olahraga malam itu sebenarnya tidak sehat.

Gabungan keringat, minyak dan kuman yang masuk ke dalam pori-pori membuat jerawat semakin membabi buta berkembang biak. Usahakan mandi 2 kali sehari. Tapi jangan berlebihan juga. Mandi lebih dari 2 kali sehari dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan menghabiskan pasta gigi dan sabun lebih cepat. Mandi yang cukup dapat mengurangi jumlah jerawat yang tumbuh sampai sekitar 10%!

Gambar Ilustrasi Orang Mandi

4. Jaga Kebersihan
Biasanya, saking malesnya anak kosan, baju sering dipakai sampai beberapa hari. Bed cover dicuci setahun sekali. Kasur yang dijemur 6 bulan sekali. Hehe... penghematan yang bercampur dengan kemalasan yang keterlaluan. Percuma lama-lama mandi kalau pakai baju yang udah 3 hari dipakai. Kumannya nanti berpindah dari baju ke kulit kita.

Jerawat itu penghalang rezeki lho. Penilaian pertama yang dilakukan semua orang itu selalu ke fisik. Siapa tahu kamu di reject masuk kerja karena jerawat kamu yang terlalu banyak. Pakailah pakaian maksimal 2 hari, cucilah bed cover atau seprai maksimal 2 minggu sekali, jemurlah kasur minimal 1 bulan sekali. Dengan cara ini kita dapat mengurangi jumlah jerawat sampai sekitar 3%.

Makhluk Kecil di Dalam Kasur

5. Gunakan Sabun Tanpa Kandungan Sodium Laureth Sulfate
Pernah mendengar legenda yang menyatakan cara menghilangkan jerawat dengan menggunakan sabun bayi? Jika anda pernah mendengarnya, maka anda memang harus percaya. Meskipun kita tidak pernah mendengar alasannya mengapa.

Perlu saya jelaskan bahwa ada bahan di sabun komersial kita yang berbahaya, nama bahannya adalah sodium laureth sulfate (SLS). Bahan ini merupakan surfaktan (penghilang minyak) pada sabun cuci piring, sampo, sikat gigi dan sabun mandi. Mengapa sabun bayi bisa menghilangkan jerawat? Karena sabun bayi tidak mengandung SLS yang berbahaya ini. Makanya harganya juga mahal. Indikatornya gampang, jika anda merasa kulit anda tiba-tiba menjadi kencang itu tandanya sabun anda menggunakan SLS. Lakukan hal yang serupa dalam memilih facial foam.

Mulai sekarang gantilah sabun anda dengan sabun tanpa SLS seperti sabun bayi, sabun herbal atau sabun khusus lainnya. Saya pribadi menggunakan JF sulfur, karena selain tidak mengandung SLS, sabun ini mengandung anti kuman juga. Menggunakan sabun tanpa SLS dan anti kuman bisa mengurangi jumlah jerawat sampai 15%.

Kandungan Sodium Laurath Sulfate (SLS) pada Salah Satu Sabun

6. Kurangi Mandi dengan Air Hangat
Mandi dengan air hangat memang sangat nyaman sekali. Apalagi di udara dingin atau setelah bekerja keras. Tapi tahukan kamu, mandi dengan air panas bisa membesarkan ukuran pori-pori kulit sehingga menjadikan kuman dan minyak semakin mungkin terperangkap di dalamnya. Jerawat bertambah banyak, komedo semakin brutal.

Cara yang seharusnya dilakukan jika kita mandi dengan air hangat adalah dengan melakukan proses pembilasan dengan air dingin. Tapi itu sangatlah memalaskan bukan? Agar pori-pori kulit kembali tertutup. Tapi kita selalu berpikir buat apa mandi dengan air hangat kalau ujung-ujungnya harus kena air dingin lagi?

Ada legenda juga yang mengatakan jika cara menghilangkan jerawat adalah dengan cara membilas muka dengan air hangat tanpa boleh menggunakan sabun. Ini memang ada benarnya, air hangat bisa menghilangkan minyak dan kotoran wajah, dan jangan menggunakan sabun karena sabun mengandung sodium laureth sulfate (SLS) yang berbahaya bagi kulit.

Saran saya, mulai sekarang, mulailah mandi dengan menggunakan air dingin. Selain hemat energi, perlu kalian ketahui jika mandi dengan air dingin lebih bermanfaat dibandingkan dengan air hangat. Mandi dengan air dingin dapat mengurangi jumlah jerawat sampai sekitar 2%

Gambar Efek dari Lubang Pori-Pori yang Besar

7. Olahraga yang Teratur
Olahraga yang teratur dapat menjaga fungsi sistem organ tubuh kita untuk bekerja dengan baik dalam jangka waktu yang lama. Efeknya tidak akan terasa instan. Tapi patut diingat, hindari olahraga malam dan usahakan mandi setelah berolahraga. Kenapa tidak boleh berolahraga malam? Malam itu adalah jam biologisnya tubuh untuk beristirahat. Waktunya beristirahat kok malah berolahraga. Makanya banyak yang terkena serangan jantung karena berolahraga berat pada malam hari.

Paling gampang lakukanlah peregangan pada pagi hari dilanjut lari-lari kecil. Cukup 15 menit sehari. Olahraga teratur dapat mengurangi jumlah jerawat sekitar 2%.

Gambar Ilustrasi Olahraga

8. Jangan Salah Pakai Kosmetik
Sering termakan iklan kosmetik? Tidak puas dengan hasil kosmetik yang dipakai sekarang? Hal inilah yang membuat anda sering ganti-ganti kosmetik. Aturan pertama dalam memilih kosmetik: Waspadalah dengan kosmetik yang menawarkan hasil yang bagus dengan harga yang murah!

Pilihlah kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit anda. Telah disetujui oleh BPOM dan juga cukup terjangkau. Dengan memilih kosmetik yang tepat anda bisa mengurangi jumlah jerawat yang berkembang biak sampai 8%.

Memilih Kosmetik

9. Kurangi Stres
Kalau kita berbicara setres maka kita berbicara masalah karakter. Masing-masing orang punya daya tahannya sendiri terhadap setres. Ingin tahu bagaimana cara menghilangkan stres. Selalulah berprilaku terpuji. Kurangilah berpikiran negatif dan berusahalah untuk selalu berbagi. Tapi kalau penyakit jangan dibagi-bagi. Hehe... Berbuat baik merupakan cara paling efektif untuk mencegah dan menghilangkan stres.

Dengan mengurangi stres jumlah jerawat yang terdapat pada kulit anda bisa berkurang sampai 10%.

10. Perbanyak Antioksidan
Anda sudah stres karena jerawat yang tak kunjung hilang? Apalagi anda sebentar lagi mau wisudaan atau mau menikah? Dalam posisi seperti ini biasanya orang-orang memilih untuk segera pergi ke dokter. Harga yang harus anda tebus paling ringan biasanya berkisar antara Rp 150.000-200.000/bulan. Jika cocok, anda beruntung karena tidak harus mengeluarkan uang lebih lagi. Tapi jika tidak, anda harus meningkatkan kualitas obat yang anda beli. Beberapa sampai ada yang membeli obat jerawat Rp 1.000.000-2.000.000/bulan.

Saya pernah mencobanya dengan membeli obat seharga Rp 400.000/bulan dan ternyata tidak terlalu efektif. Jerawat masih ada, biasanya muncul 1-2 buah untuk setiap minggunya. Tentu saja saya tidak puas. Akhirnya saya mencoba beberapa kombinasi seperti jus, masker, air jeruk nipis (ini sangat menyiksa sekali), obat pembersih darah, dll. Tapi tidak ada yang memuaskan. Lalu saya berpikir untuk mencoba antioksidan.

Percobaan yang sempurna. Saya mencari referensi tentang antioksidan terbaik, ternyata ada di kulit manggis. Kebetulan sekali karena sedang booming-boomingnya ekstrak kulit manggis Garcia dan Mastin. Akhirnya saya putuskan untuk mencoba dulu, membeli yang termurah: Mastin.

Setelah pemakaian selama 1 bulan jerawat tidak muncul lagi, bahkan yang dipunggung hilang. Hanya tinggal bekasnya saja. Saya berkesimpulan bahwa jerawat yang di kulit saya disebabkan oleh radikal bebas. Sebenarnya tidak selalu harus kulit manggis. Tapi saya mencari yang paling efektif, ekonomis dan efisien saja.

Mengkonsumsi antioksidan dapat mengurangi jumlah jerawat sampai 30%.

Bahaya Radikal Bebas

Sumber Antioksidan

Sekarang sudah 2 bulan tidak ada jerawat lagi. Hehe... percobaan pada diri sendiri akhirnya sukses. Sengaja dibuat tulisan supaya dapat membantu orang yang mengalami masalah yang sama seperti saya.

Catatan: 
*Persentase berkurangnya jerawat untuk setiap tips hanya berdasarkan penilaian penulis
**Hasil pada setiap individu dipastikan berbeda
***Agar hasil maksimal laksanakan ke-10 langkah di atas dengan konsisten